bieganie i masa

witam! mam pytanie odnosnie bieganie i masy mięśniowej. Mam dietę z nadwyżką, masową. Więc jeśli jestem endomorfikiem, to czy bieganie pół godziny tempem zupełnie aerobowym co drugi dzień przesszkodzi mi w budowaniu masy mięśniowej, gdyż nie chcę się zbytnio otłuścić. licze na konkretne odpowiedzi, pozdrawiam

jeśli masz dietę z nadwyżką kaloryczną to w sumie możesz biegać, ale proponuję wrzucić jakiś antykatabolik żeby zabezpieczyć mięśnie np anabolic bcaa treca

planuje zrobić pierwszy cykl n akrecie teraz, moze byc? z tego co mi wiadomo kreta działa tez antykatabolicznie