...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
340
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5710
Witam wyliczyłem Mikroskładniki moje zapotrzebowanie to 2724 przy wadze 57 i wzroście 176
BIAŁKA
30% z 2724 = 817kcal "204g
WĘGLOWODANY
50% z 2724 = 1362kcal "340g
TŁUSZCZE
20% z 2724 = 544kcal "60g
Czy to możliwe że to są moje mikroskładniki które musze spożyć w diecie?
Wszystko czym jesteśmy jest rezultatem tego o czym myśleliśmy.
Buddha
...
domer
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6262
Napisanych postów
76003
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754688
Jak Ty to liczyles? W postach podwieszonych masz napisane jak rozlozyc kcal na btw. W Twoich obliczeniach wychodzi 4g bialka na kg masy ciala.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
340
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5710
Z tego co jest tam napisane to 30% zapotrzebowanie to białka.
Czyli jak w końcu?
Wszystko czym jesteśmy jest rezultatem tego o czym myśleliśmy.
Buddha
...
domer
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6262
Napisanych postów
76003
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754688
Zgadza sie. Nie ma sensu wiecej.
Moderator działu Odżywianie
...
domer
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6262
Napisanych postów
76003
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754688
Jezeli wliczasz roslinne to powinno byc ok. Najlepiej jak sprawdzisz na sobie, jak dzialaja dane ilosci bialka.
Moderator działu Odżywianie
krolikgce
Krzysztof Piekarz
Jacquess
Lager90
