Problem z podciąganie na drążku

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1868

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

raker15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9

Mam problem nie wiem co zrobić bo muszę nauczyć się podciągać na drążku a póki co nie mogę ani razu, co zrobić?
Mam 182 cm wzrostu i ważę 80 kg. proszę pomoc w doradzeniu jakiś treningów.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

emes7

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 470 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6629

było już kilka takich tematów użyj wyszukiwarki

http://r8.bloodwars.interia.pl/r.php?r=23409 <---fajna gierka przez przeglądarke

...

McLovin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4016

mi osobiscie pomagalo cwiczenie na wyciagu gornym na silce i jak kolega mi pomagal sie podciagac

...

pabel1

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 285 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4882

Podstaw pod drążek jakiś taboret żeby gdy staniesz, głowe miec ponad drążek nastepnie trzymaj drazek i ugnij nogi (majac glowe ponad drazkiem) i opuszczaj sie jak najwolniej po kilku tygodniach takiego treningu bedziesz mogl sie podciagac normalnie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat