Ból ręki

Witam

Ćwiczę od od kilku miesięcy na siłowni, ale w październiku troszkę nadwyrężyłem rękę. Ta kośc w przedramieniu zaczeła mnie bolec z jednej strony podczas robienia siódemek ^^ Na dodatek, kolejny dzień później tą właśnie ręką walnąłem w poręcz w szkole do której uczęszczam.

Oczywiście ręka mi spuchła, przedramię miałem większe niż biceps... i w miejsce gdzie uderzyłem ręką pojawił się siniak.
Po 1-2 tyg. opuchlizna zeszła. Ręką jest w stanie jakim była wcześniej, niestety... jest jedno ale... W miejscu gdzie uderzyłem ręką jest lekkie zgrubienie (kula taka) lub siniak. ^^
Stosowałem różne maści. Kulka trochę zmalała, i ból był mniejszy. Teraz kiedy kulka jest mniejsza, to przy wykręcaniu ręki by zrobić siudemki, troszkę mnie boli, przy wykonywaniu tych ćwiczeń też troszke boli, a gdy odkładam gryf z ciężarami, chwilowo ból się nasila.

Co mi dolega ? Teraz omiaj ćwiczenia na ręcę, i ćwiczę samą klatę, barki plecy i kaptury.

ps. Chciałbym dodać, iż podczas opuchlizny naturalnie omijałem siłownie, bo ćwiczeń nie byłem w stanie wykonywać :)
Miał ktoś podobną kontuzję ? Ręka chyba złamana nie jest, ponieważ mogę ją wyginać we wszystkie strony... funkcjonuje normalnie :) Ale tak jak mowilem... z wykręcaniem jest większy problem

pozdrawiam

czy ból nasila sie przez chwile po tym jak np otwierasz dlonie by wypuscic gryf?

tak... boli mnie również gdy robię pierwsze podnoszenie... później bólu już nie czuję. Czyli ból nasila się na początku i na końcu. Nie wiem jak teraz, ale jeszcze 2 tyg. temu ręka bola mnie tak mocno, że nie mogłem dokończyć ostatniej serii. Ale Teraz już pewnie nei byłoby takiego problemu, ale tak czy inaczej troszkę ta ręka boli

Wiele osob tak ma szczegolnie Ci co zaczynaja z silownia.
Powstaja mikropekniecia kosci od przeciazeń dlatego boli,po czasie kosci staja sie mocniejsze i ból znika.U mnie latwo wyczuc pelno chropowatosci w kosci przedramienia-w miejscu tych mikropekniec robia sie zrosty i kosc staje sie masywniejsza.
Podobnie dzieje sie z piszczelami po znacznyn przyroscie wagi.

Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-11-23 18:44:48

rozumiem... tylko,że tam gdzie się uderzyłem wtedy gdy ręką była nadwyrężona utworzyła się kula na początku była miękka (przynajmniej tak mi się wydawało) a teraz to stwardniało. I jest kula. Więc możliwą przyczyną tego "czegoś" są mikropęknięcia ?

a tego to ja juz nie wiem
ale to nie bylo mikropekniecie napewno,guz moze jakis(mialem taki na piszczelu jak barierke zaliczylem)

Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-11-23 19:06:18

i ? Guz nie wątpliwie u mnie jest :) mam nadzieje, że kiedyś to zniknie i ręka będzie jak nowa. Bo ile można klatę ćwiczyć ^^

w Twoim przypadku kiedy taki siniak zszedł ?
Mam omijać ćwiczenia na biceps, triceps i przedramię czy może mam ją "uodpornić na ból" czyli przyzwyczaić się ?

cwicz dalej by przyzwyczaic kosci do przeciazen,bol bedzie wracal ilekroc zwiekszal bedziesz ciezary po czym znow przejdzie.
A guz u mnie zszedl chyba dopiero po trzech miesiacach.

Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-11-23 21:34:15

ok, w takim razie dzięki za porady :)

SOG dla Ciebie, za fatygę

temat uważam za zamknięty :)