Do ustalenia

Witam bardzo serdecznie ! :)
chce przedstawic diete redukcyjna tkanke tluszczową
chciabym na poczatku powiedziec zebyscie w odpowiedziach nie mowili "przeczytasj jeszcze raz wszystko i napisz" bo taka odpowiedz to nie jest odpowiedz wiec jesli masz zamiar, przyjacielu cos takiego napisac nie pisz w ogole :)

oto moja przygotowana dieta, zapewne doszukacie sie bardzo wielu błedów ale co mi tam prosze :

1 posiłek
7:00 - 7:20
- Jogurt lub mleko z płatkami owsianymi

2 Posiłek
12:00
- tu posiłek to właściwie obiad w szkole nie mam duzo do gadania zazwyczaj jest to zupa ogórkowa,pomidorowa kalafiorowa i np. kotlet z surówka.

3 Posiłek
13:00-14:00
- jogurt pitny, ser zółty lub jaskis inny nabiał, mogą byc do tego rzechy

4 Posiłek
15:30
- jako ze w stołówce mam mało czasu na jedzenie jem w domu drugi obiad, troche mięsa, kasza i warzywa zwykle brukselka, kalafior brokółki

5 posiłek
17:00
-posiłek przedtreningowy
chude mięso/chudy ser biały/jajka + kasze/ryż/ziemniaki

6 posiłek
19:00-21:00
owoc,mleko,warzywa,jajka

Pozdrawiam


Zmieniony przez - Aronek1 w dniu 2008-11-23 20:11:35