adzik123
Osobny dzien na bicka? 
To Ty idziesz na siłownie na 10 minut ?! 
To Ty idziesz na siłownie na 10 minut ?! ...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
...
Napisał(a)
Guru7
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
91
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
943
mam bardzo blisko hehhe
...
Napisał(a)
wijas89
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
500
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4163
no tak też można ćwiczyć wcześniej nocti wkleił dobry plan 6 dniowy
"Religia jest dla ludzi bez rozumu"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Czyli co wybrałes ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
91
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
943
trening 3 razy w tyg
1 bic plecy
2 klatka tric
3 barki nogi
bez ustalania konkretnych dni w tyg, bo nie sposob mi przewidziec kiedy bede mial czas, no ale tak czy inaczej 3 treningu musza byc, bede sie staral zawsze zrobic pelny trening a jak nie to najwyzej jedna partie ktorej nie zrobilem przetrenuje w dniu nastepnym
1 bic plecy
2 klatka tric
3 barki nogi
bez ustalania konkretnych dni w tyg, bo nie sposob mi przewidziec kiedy bede mial czas, no ale tak czy inaczej 3 treningu musza byc, bede sie staral zawsze zrobic pelny trening a jak nie to najwyzej jedna partie ktorej nie zrobilem przetrenuje w dniu nastepnym
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
zaczynasz od pleców, potem bic.
