najszybciej więc bardzo prosze o pomoc!!
Aha prosze o wyrozumiałosc gdyz jest to mój pierwszy temat
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 98
Wzrost: 182
Cel treningowy: zrucenie masy ,uwidocznic mięśnie
Staż treningowy na słowni: 3 miesiące z przerwami
Uprawiane inne sporty: piłka ręczna ,siatkówka,piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka z regulacją skosu 4 poziomy(całkiem prosta,lekki skos,średni skos, duzy skos) sztanga obciązniki razem około 78 kg i 2 hantle po 5kg
Dieta: szukam odpowiedniej:D
Przeciwskaznania medyczne: żadne
Zażywane suplementy: szukam odopwiednich:D