Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
40
witam
potrzebuję dietę dla zawodnika Sumo, wystarczy jadłospis na jeden dzień. Z wzięciem pod uwagę że dieta sumo to okolo 12000kcal dziennie. oraz tak żebym przez pół roku podwoił swoją masę ciała.(czysto teoretycznie).
jeśli ktoś posiada takową lub "zna sie na rzeczy" prosił bym o pomoc
1. Nie je sniadania
2. Cwiczy majac pusty zoladek
3. Po cwiczeniach je jakis ogromny, ciezkostrawny posilek
4. Kladzie sie spac do wieczora
5. Je wielka kolacje
6. Idzie spac i od nowa to samo
Szacuny
12
Napisanych postów
1777
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
29465
wysoko-wszytko-anowa Kurde nie wyobrażam sobie jak można wpieprzać ponad 10tys kalorii dziennie. Na masie jem prawie 3tys i czuję że mi trochę ciąży na brzuszku, a teraz jak sobie pomyśle że musze jeść 4 razy więcej... o ****a
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
40
mam książke "Podstawy żywienia człowieka" no ale są tu diety raczej "niskoenergetyczne", zresztą na takich książkach to si w szkole średniej uczą.
będe próbował napisać sam ten jadłospis, podpowiedzcie mi tylko jakie konkretnie produkty będzie musiał skonsumować mój zawodnik?czy to kurczaki? czy ryż? czy makarony?jakie produkty najbardziej wpływają na przyrost masy mięśniowej?
wiem że ponad 10 000 kcal to ogromna ilosc, no ale tak wyczytałem na tym forum że tyle zawodnicy sumo jedzą i na tym sie oparłem.