poważne pytanie co do brzucha

Trenuję już(dopiero...) 10 miesięcy, w środe kończe 8 tygodniowe FBW no i do sedna. Dziś qmpel mi mówi,że niedługo mięśnie brzucha z profilu będą bardziej wysunięte do przodu od klaty(obszerniejsze, bardziej umięśnione...). I w sumie chyba ma rację bo ostatnio sie zastanawialem ze ten brzuch sie rozje**ł niemiłosiewni szybko w porównaniu do klaty...) I teraz pytanie jak ćwiczyć, czy w ogóle ćwiczyć?? Obecnie ćwiczyłem tak:
1)FBW zajmowało mi jakies 45-50min
2)Brzuch:
*wznoszenie ugiętych nóg do brzucha wisząc na takiej maszynce na atlasie 2*30
*unoszenie wyprostowanych nóg do pionu leżąc 2*25
*brzuchy leżąc z wyprostowanymi nogami 2*65
*brzuchy na skośnej 2*65

i to bylo pon,sr,pt

i teraz pomocy jak cwiczyc i czy w ogole cwiczyc...

w sumie chce cwiczyc bo nie chce stracic kraty i sie zastanawialem nad tym aby codziennie jechac brzuch to by nie mial czasu na rozrost a krata by zostala...

albo w ogole nie cwiczyc....

ja widzę tylko jeden problem --> klata.
To nią powinieneś się zając.

no wiem klate cwicze w treningu A wyciskanie na plaskiej 3s, w B wyciskanie na skosie glowa w gore 3s..i bede ja cwiczyl dalej tylko co z brzuchem nie cwiczyc w ogole...czy jak..?

masz możliwość zastąp wyciskanie na płaskiej, pompkami na poręczach.
Co do brzucha to nie widzę żadnego problemu, chyba każdy by chciał mieć kratę... ja bym dalej ćwiczył i starałbym się rozbudować bardziej klate

ale cwiczyc codziennie zeby juz nie mial czasu na regenereacje i rozrost..? To moze dodam foto i bedzie łatwiej?

Daj będzie prościej doradzić, aczkolwiek wydaje mi się, że zazdrość przemawia przez Twojego kumpla

wiesz co zazdrość niebardzo, bo to spoko facet, porzadny gosc i tez ma krate;d zaraz wrzuce foto

jedno

drugie-tu lepiej widać ta "wyższosc" brzucjha nad klata

może to zmęczenie oczów, ale ja tam żadnej tragedii nie widzę
Niektórzy mają mięsień piwny dalej wysunięty niż klate^^ i jakoś sobie nie ograniczają ćwicz dalej, przecież klata też Ci będzie rosła.

np te zdjecia takie sa ale lepszych nie mam...moze jeszcze ktos sie wypowie..?