pytanie

Hmm nie wiem czy jest to ćwiczenie na środek klaty, ja robie rozpiętki w celu rozciągnięcia mięśni piersiowych. Na środek proponuje węższy chwyt tylko nie zbyt wąski. Ewentualnie te rezpiętki możesz dołożyć tyle tylko, że jeżeli chcesz położyć nacisk na środek to powineneś krzyżować ręce podczas ich wykonywania wtedy środek będzie bardziej pobudzony.

Wedlug mnie porobisz pompki na poreczach i bedzie ok :) zreszta tez zalezy jak wyglada Twoja klatka:) bo jak sporo brakuje do zamkniecia to same cwiczenia Ci nie pomoga tylko przede wszsytkim porzadna dieta :)

na ok. 8 powtórzeniu w pompkach na poręczach czuję ból nad mostkiem, czy to dobry znak :D??

Zmieniony przez - Zati w dniu 2008-11-28 21:59:35