Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.
...
Napisał(a)
wyobraz sobie ze dieta to 80% Twoich przyrostow, warto ja trzymac?
...
Napisał(a)
Czemu tylko 80?
Ani samo jedzenie, ani sam trening nic nie dadzą.
Ani samo jedzenie, ani sam trening nic nie dadzą.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
bez przesady dadza dadza a o czym myslisz o motywacji/wytrwalosci i dazeniu do zalozonych wczesniej celow?
Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.
...
Napisał(a)
niestety zaniechalem wczoraj treningu :( a to ze wzgledu na to ze bylem na imprezie mikolajkowej... ale i tak nie przesadzilem z alkoholem wiec nie ma tragedii. Ale Już nigdy wiecej ;>
...
Napisał(a)
nie mialem dostepu do internetu wiec nie pisalem ... zamieszczam wpis z 8 oraz 10.12.2008r
Rozgrzewka
Trening:
1- Napinanie mięśni brzucha leżąc 12/12
2- Wspięcia na palce obunóż 15/15
3- Przysiady z obciążeniem w rękach 15/15
4- Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło 8/8
5- Pompki na kolanach 15/15
6-Wyciskanie baniaków z wodą siedząc 12/12
7- Uginanie przedramion z baniakami z wodą 12/12
8- Pompki w podporze tyłem 12/12
9- Uginanie nadgarstków z baniakiem z wodą12/12
Streching
:) w pt kolejny wpis
Zmieniony przez - Shakes w dniu 2008-12-10 19:52:49
Rozgrzewka
Trening:
1- Napinanie mięśni brzucha leżąc 12/12
2- Wspięcia na palce obunóż 15/15
3- Przysiady z obciążeniem w rękach 15/15
4- Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło 8/8
5- Pompki na kolanach 15/15
6-Wyciskanie baniaków z wodą siedząc 12/12
7- Uginanie przedramion z baniakami z wodą 12/12
8- Pompki w podporze tyłem 12/12
9- Uginanie nadgarstków z baniakiem z wodą12/12
Streching
:) w pt kolejny wpis
Zmieniony przez - Shakes w dniu 2008-12-10 19:52:49
...
Napisał(a)
zachorowalem powaznie ... grypa .. nie cwiczylem i raczej nie zaczne w najblizszym czasie ;/i dowiedzialem sie ze mam skolioze i czy to cos przeszkadza w tym treningu obiegowym ?? przepraszam jesli kogos zawiodlem ;/ mam nadzieje ze od nowa w Nowym Roku
...
Napisał(a)
Skoliozę ma większość nastolatków w Polsce. Dzięki zastosowaniu się do wszystkich elementów treningu obwodowego dla początkujących, tj. rozgrzewki, treningu właściwego i koniecznie rozciagania, możesz wręcz całkowicie zlikwidowac skoliozę. Zatem jak wyzdrowiejesz i nabierzesz sił po świątecznej przerwie wracaj do treningów
Głowa do góry, będzie dobrze.
Głowa do góry, będzie dobrze.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Poprzedni temat
Trening dwudniowy jako uzupełnienie MMA
Następny temat
koncowka fbw , teraz hst
Polecane artykuły