Pytanie co do "bujania" :)

Witam.


Miedzy innymi....

Chodzi mi o to ze ostatnio zacząłem trening ze starym Kumplem i zauważyłem, ze przy ćwiczeniu na biceps, dokładnie przy uginaniu hantelkami strasznie nim buja. Przy ostatnich powtórzeniach nawet odgina łokcie na boki i to bardzo mocno... Mam nadzieje ze wyobrażacie sobie o co mi tak naprawde chodzi


Koleś wazy koło 100 kg i ma jakieś 176 cm wzrostu.

Pytałem go dlaczego nie zzuci chociaż 1 kg i nie zrobi tego bardziej ...... no wiecie A on na to ze przy treningu na mase "wskazane" jest aby sie troche pobujać przy ćwiczeniu itd.


I to mnie właśnie irytuje ponieważ ja biore o jakieś 2 kg mniej na łape i po prostu uginam te łokcie bez bujania i z łokciami przy tułowiu...

Moje pytanie brzmi czy to co on mówi ma jakiś sens czy to raczej jakis jego wymysł?

Rozumiem ze bierze więcej i powiedzmy bardziej dopie***la muła ale ja tez to robię tylko w troche mniej pokazowym stylu


Przepraszam za rozciągniecie tematu ale tłumaczenie to mi idzie jak....

Bedzie dobrze jak ktos zrozumie.


Pozdro

to powiec kumplowi ze ma zle informacje:P

Cze
Wg mnie to dużo bardziej opłacalne jest dokładne wykonywanie ćwiczenia niż do*********** z ciężarem i wykonywanie go tylko połowicznie lub zarzycając, bujając, mostkując, etc. Też mam takich typów na pakerni co wyciskanie zza karku robą w jakimś dziwnym stylu opuszczają sztangę do czubka głowy i góra-ale grunt że mają na****** extremalnie duże obcuiążenie^^ I co z tego mają? Niby dużo wiciska, a wygląda jak pół dupy zza krzaka:D Jak dla mnie żenada.

chłopcy a słyszeliście o czymś takim jak "powtórzenia oszukane lub wymuszone"?? chyba jeszcze krótko złom przerzucacie. oczywiście nie jest to metoda do ciągłego stosowania, ale na zastój bardzo dobrze wpływa...

nocti.


Słyszałem o tych "metodach" ale jakos sie w to nie zagłębiałem bardziej... Wiec to oznacza ze wykonuje sie niepełne ruchy itd? Czy jak? Mozesz mi to wytłumaczyc lub jakims linkiem zapodac?

OK ale tą metode się stosuje dla osiągnięcia określonych celów np. jeżeli chcesz przeskoczyć na większy ciężar. Powtórzenia oszukane, wymuszone stosuje się w ostatnich seriach. A jak chłop stoi i buja się jak huśtawka i tak ładuje przez cały trening to raczej nic nie wypracuje.