jaka jest odpowiednia dieta na mase ?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1479

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

damiano5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16

chcialbym sie dowiedziec jaka jest odpowiednia dieta w moim wieku 15 lat aby zwiekszyc mase ciala

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SoonS

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 186 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8131

poczytaj na forum pełno jest takich tematów

"The pain you feel today
will be the strength you feel tomorrow"

...

Amu

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 74 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5087

Cze
Chyba nie ten dział^^
A tak w skrócie to zwiększ liczbe spożywanych posiłków, mogą być mniejsze ale w 2-3h odstępach czasowych. Możesz jeść wszystko pamietaj jednak, że powinieneś dostarczyć organizmowi odpowiednią dawke białka aby miał z czego robić mase mięśniową. Skoro nie masz problemów z fetorem to raczej nie bawiłbym się w chude serki, mleczko o małej zawartości tłucztu itd. Ja tez miałem kiedyś problem z masą i moja recepta wygląda tak: jem teraz wszystko w extremalnie dużych ilościach staram się dostarczyn 2g białka na kg masy i to by było na tyle. Wszysko to wymaga też konsekwencji z twojej strony i czasu.

CRY & DIE

...