Traper24
Witam!
Mam 24 lata, mój wzrost to 192 cm i waga 93kg.
Tłuszcz: głównie boczki oraz brzuch (takie nie duży ale jest).
Trenuje 6 razy w tygodniu w domowej siłowni: na przemian bicepsy(handle, sztanga) z rowerek + różne ćwiczenia na nogi oprócz tego codziennie mięśnie brzucha ( brzuszki oraz szereg innych ćwiczeń).
Mam pytanko czy dobrze dobrałem trening by schudnąć i razem zwiększyć przyrost mięśni i jaka jest liczba kalorii(białka, węglowodany, tłuszcze) które powinienem spożywać dziennie?? Z góry dziękuje za odpowiedz! Pozdrawiam!
Mam 24 lata, mój wzrost to 192 cm i waga 93kg.
Tłuszcz: głównie boczki oraz brzuch (takie nie duży ale jest).
Trenuje 6 razy w tygodniu w domowej siłowni: na przemian bicepsy(handle, sztanga) z rowerek + różne ćwiczenia na nogi oprócz tego codziennie mięśnie brzucha ( brzuszki oraz szereg innych ćwiczeń).
Mam pytanko czy dobrze dobrałem trening by schudnąć i razem zwiększyć przyrost mięśni i jaka jest liczba kalorii(białka, węglowodany, tłuszcze) które powinienem spożywać dziennie?? Z góry dziękuje za odpowiedz! Pozdrawiam!
Krzysztof Piekarz
YodoNk
