...
Napisał(a)
bialko mozesz carbo tez kreatyne to nie zabardzo poczekaj jeszcze z 2-3 lata . Polecam ci geinerkaa jakiegos ja bralem mutanta tez mam 15 lat i z dieta przyszlo mi 4 kg w 25 dni
...
Napisał(a)
space6 odzywki odloz, a juz na pewno kreatyne, dlaczego? moze czasem warto poczytac zamiast brac sie za suple.
neo961 to co podales to uzupelnienie diety, a jak diety nie ma to i po co mu odzywki? pomysl czasem. Zreszta nie warto kupowac gainerow, czesto sa przyczyna nadmiernej tkanki tluszczowej, a nic nie zastapi pozadnego posilku.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-30 11:46:41
neo961 to co podales to uzupelnienie diety, a jak diety nie ma to i po co mu odzywki? pomysl czasem. Zreszta nie warto kupowac gainerow, czesto sa przyczyna nadmiernej tkanki tluszczowej, a nic nie zastapi pozadnego posilku.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-30 11:46:41
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
zgadzam się z toba . do autora diete musisz sobie rozpisac geinery to faktycznie dziadostwo ale do uzupelnienia polecam ostrowie jesli masz braki w diecie a pozatym nic wiecej dla ciebie nie ma trening i regeneracja
...
Napisał(a)
po co mu w takim wieku dieta? nie je zdrowo i w miarę dużo, gra w piłke i pływa na basenie. niech robi pompki i brzuszki oraz przysiady bez obciązenia - na początek wystarczy, wzmocnisz sobie stawy i będziesz miał podstawy do ćwiczenia na siłowni.
narazie poczytaj to i staraj sie przestrzegać:
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
narazie poczytaj to i staraj sie przestrzegać:
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Polecane artykuły