co teraz,,,SOGI dołączam zdjęcia

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 3138

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Alucard666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 17 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35589

O widzisz, tak jest zayebiście

To się nazywa FBW

Aha, ja bym do tego dodał wiosło albo podciąganie na drążku nachwytem. Jeśli wiosło, to z MC można zrezygnować. Tzn. wstawiasz wiosło tam gdzie MC i po sprawie.

Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-26 20:35:53

"In the end, everybody bleeds the same"

...

Zmazik26

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1634

wez sie za ACT https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html duzo osob mowi ze strata czasu na np 1 obwod ale to naprawde przygotowuje cialo do treningow bo nie warto rzucac sie na gleboka wode bo tylko stracisz czas

...

m1992ichal

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 273 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5588

alucardo 666 SOG Edit nie wszedł już kiedyś musiałem glosować..
a z tobą zmazik się nie zgodzę bo wydaje mi się że ciało mam przygotowane do treningów....act jest dla zupełnie zielonych a ja taki nie jestem

Zmieniony przez - m1992ichal w dniu 2008-11-26 20:52:25
EDIT2
co wy na to żeby zrobić 2 zestawy bo jeden to chyba mało trenować mam zamiar 3x tydzień

Zmieniony przez - m1992ichal w dniu 2008-11-26 20:53:56

!!!CO CIE NIE ZABIJE TO CIE WZMOCNI!!
!!MASZERUJ ALBO GIŃ!!

...

Zmazik26

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1634

nieregularne cwiczenia nie moga przygotowac odpowiednio ciala ale jak uwazasz zrob se 1 trening fbw przy odpowiednim ciezarze i zobacz czy podolasz jak tak to droga otwarta

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

1. Przysiady ze sztangą (tu mogę zrobić coś mniej angażującego kolana) Na zmiane z MC
2. Martwy ciąg Tu daj wioslo lub drazek
3.Wyciskanie na płaskiej
4.Wyciskanie żołnierskie

Czyli plan, A od planu B bedzie sie tylko roznic MC i siadami

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat