Ćwiczenia sprawnościowe

Czesc.Mam 18 lat 176 cm wzrostu i waże 85 kilo.. Więc mam troszke nadwagi ale nie o to chodzi.. troche ćwiczę-bieganie,skakanka,czasami siłka oraz sztuki walki.. ale że tak powiem nie czuję sie spełniony.. zależy mi na jakiś treningu który pozwoli mi troche schudnać i przy okazji nabrać szybkości..zalezy mi też żeby być sprawnym-podciaganie na drązku i inne typowe czynności sportowe.. nie chodzi mi o to żeby skupić sie na jednym i w ciemno to walić...chce byc ogolnie sprawny + dodam do tego szutki walk.. macie jakieś pomysły/?? może też się zastanawiacie nad takim czymś jak ja.. czekam na odpowiedzi i sugestie..z góry dzieki.ppozdro ( nie wiem czy rozumiecie o co mi chodzi..jak coś to pytajcie

Z tego co tu napisałes to wynika że na niczym ci niezależy najlepiej obrać jakis cel w życiu i do niego dązyc np. cwiczc na słowni i po trochu robić coś innego. Zależy na czy ci zalezy Na rzeźbie czy na masie?

zalezy mu chyba na redukcji

Chciałbym połączyc sztuki walki z cwiczeniami siłowymi.. bo mnie nie pociaga chodzenie na silke i pakowanie..chciałbym byc sprawny ficzycznie,czyli wykonywać wszechstronne ćwiczenia... a tak to mi chodzi o redukcje..żeby z 5 kilo zrzucić :P

No to jak redukcje to sobie zrub diete redukcyjna i lightowo silowe jakies cwiczenia ale tez w zakrsie redukcyjnym:)

hmmm poczytaj może troche i uzupełnji ankiete o sobie a na redukcie areoby w postach podwiesoznych wszystko znajdziesz ułozysz plan i wkleisz pozdro

Zmieniony przez - Triku____ w dniu 2008-11-26 19:52:49

Hmm a macie jakieś pomysły żeby że tak powiem jakos zachartować swoje ciało ?? xD bieganie w zimie w śniegu ? to jedej z moich elementów :P

bieganie wyrobi twoja kondycje(uklad oddechowy) przydaloby sie jeszcze rozwinąć gibkosc, zwinność (z tego co slyszalem to capoeira dobrze rozwija), układ mięśniowy gdy to wszystko opanujesz bedziesz ogólnie sprawny ale powiem ci jedno wszystkiego naraz sie nie da robic ;p. NIektórzy sa ogolnie sprawni i czego sie nie dotkną to po paru treningach juz umieją ale niestety to jest talent kotry nie kazdy ma