Bcaa / glutamina

Czytam opinie na temat tych supli itp opisy itd ale jest tam masa fachowych nazw co robi itd. Prosił bym o króciotki opis chodzi mi np o to
BCAA - działanie : lekka utrata tłuszczu, przyrost suchej masy
Glutamina - Działanie : wzrost siły i wytrzymałośći
( WIEM żE TAK PEWNIE NIE JEST ZEBYSCIE NIE MIELI MNIE ZA CAłKEIM ZIELONEGO ;P PODAłEM TYLKO PRZYKAD O CO MI CHODZI DOKLADNIE )
Z GORY DZIEKI

jeszcze mam mały dodatek do tego postu na górze , z czym dobrze by było połączyc to lub to , chodzi o ( kreatyne , białko , gainer itd )

ta sa aminokwasy, masz je takze w miesie, wiec z czym dobrze laczyc mieso?
bcaa jeden z lepszych jak nie najlepszy antykatabolik, moze przyczyniac sie do szybszej regeneracji
glutamina -> w zwyklej formie (l-glutamina) w praktyce da sie odczuc z reguly wzrost odpornosci organizmu, acetyl i inne zaawansowane formy moga polepszyc regeneracje organizmu (zdania podzielone)

nie wiele pomogą jak bedziesz mial braki białka w diecie jak sie ma odpowiednia diete to moga pomuc

czyli w skrócie bcaa - regeneracja
glutamina - odpornośc organizmu
tak ??

poniekad tak

bcaa - regeneracja oraz funkca antykataboliczna

glutamina - odpornosc oraz antykataboliczna tylko ze przyjmowane sa wieksze dawki z reguly

sołtys88 pomuc? pomóc

herbolxxl - sołtys88? chyba comey

noo, wez mnie nie strasz

sory

bcaa aminokwasy rozgałęzione bierz najlepiej około treningowo czyli przed i po ok.20min.natomiast glute rano po przebudzeniu i przed snem dobierz sobie jakieś dobre białeczko jedz dużo czerwonego mięcha i atakuj do tego polecam deca stak pół godziny przed trenindiem lub xpand.Powodzenia