Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
235
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 59
Wzrost : 165
Cel treningowy : masa/siła
Staż treningowy na słowni :2 miesiące
Uprawiane inne sporty : brak
Dostęp do sprzętu , sztanga
Dieta : brak
Zażywane suplementy : brak
Witam chciałbym dowiedziec sie jak wzmocnic kregosłup poniewaz nawet robiąc brzuszki odczuwam ból kolega który cwiczy juz od ponad roku doradził mi robienie grzbietów czy to cos pomoze, czy sa jeszcze jakies cwiczenia które wzmocnią kregosłup i czy nie spowoduje to zachamowania wzrostu z góry dziekuje za pomoc
Szacuny
1
Napisanych postów
235
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3694
mnie np przy aw6 strasznie plecy (przy samym dole i w gore do srodka) bolaly przez kilka treningow a moze i kilkanascie, ale pozniej sie wzmocnilem i juz bylo GIT :)
a pozniej to mi pomoglo "Dziendobry" (sklony ze sztangą) (malym ciezarem!!!)
i MC (tez tu nie przesadzam)
Zmieniony przez - xlineage w dniu 2008-11-26 12:52:20
Zmieniony przez - xlineage w dniu 2008-11-26 12:53:46