FBW do oceny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2843

Witam. Mam plan i chciałbym zebyscie go ocenili.
Wtorek, Czwartek, sobota
1. Przysiady ze sztangą 3 serie
2. martwy ciąg na prostych nogach 3 serie
3. Wspięcia stojąc 3 serie
4. Wiosłowanie hantą 3 serie
5. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie
6. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie
7. Uginanie ramion ze sztangą 2 serie
8. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

yamek

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24714

ankiete wklej

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828

W miarę przyzwoicie...

1. Przysiady ze sztangą 3 serie
2. martwy ciąg na prostych nogach 3 serie
5. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie
4. Wiosłowanie hantą 3 serie (SZTANGA)
6. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie
7. Uginanie ramion ze sztangą 2 serie (DRĄŻEK)
8. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie (PORĘCZE)
3. Wspięcia stojąc 3 serie

Wszystko po 3 serie.

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-27 14:53:44

Półmaraton w 1:57:11! :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat