Sprawdźcie fachowcy i dajcie rady !

dieta ładna narazie jedz na takim zapotrzebwoaniu jak by masa nie szla mozesz deliktanie zwiekszyc kcal

myśle że powinno iść, boje się żeby się nie zalać , myślałem nad low carb ale nie mam jeszcze dużego doświadczenia z dietą wiec narazie popróboje tak jak wyżej,
dzięki wielkie ziom!
Pozdro

jedz na razie na tej, jak będziesz sie zalewał to po prostu utniesz węgle i dodasz tłuszczy. low carb nie jest dla początkujących - to dosyć wymagająca dieta i droga - nie wszyscy dają na niej rade ćwiczyć.

pzdr.

Wiem, dlatego dałem na początek standardówe, dzięki wszystkim z a pomoc, jak coś będę się zgłaszał.
Pzdr.