kola505
Mam dylemat czy trenować planem treningowym dzielonym (Split) czy w jeden dzień wszystkie partie mięśni (fbw)
chce przybrać na masie. trenowałem już fbw i splitem.
mam szybka przemianie materii (typ ciała Ektomorfik). i ciężko mi jest przytyć
proszę o porady ekspertów, z góry dzięki
wiek- 18
waga- 65
wzrost- 175
staż- 2lata
full osprzęt
cel treningu- masa/siła
suplementy- brak
chce przybrać na masie. trenowałem już fbw i splitem.
mam szybka przemianie materii (typ ciała Ektomorfik). i ciężko mi jest przytyć
proszę o porady ekspertów, z góry dzięki
wiek- 18
waga- 65
wzrost- 175
staż- 2lata
full osprzęt
cel treningu- masa/siła
suplementy- brak
Krzysztof Piekarz
