Dieta do oceny + dopasowanie odżywek

Witam ułożyłem sobie dietę i wybrałem odżywki, które mnie interesują. Proszę o ocenę diety i włączenie odżywek do niej.

Poniżej przedstawiam dietę w dzień treningowyy (treningi mam we wtorek o 13, czwartek 15, niedziela 11-12:

7:00 śniadanie
300ml mleka 3,2%
150g płatków musli
jogurt
jakiś owoc

9:40 2gie śniadanie (szkoła)
najczęściej kilka kanapek
baton
jakiś owoc

10:35 2gie śniadanie ciąg dalszy (szkoła)
najczęściej kilka kanapek, baton i jakiś owoc

11:30 (szkoła)
wszystko co zostało nie zjedzone

15:00-17:00 obiad(po treningu)
różnie

18:00 smaczna mieszanka
2 jogurty
trochę mleka 3,2%
kostka twarogu półtłustego
2 banany

20:00 kolacja
2 torebki ryżu białego
2-3 parówki pokrojone na drobne kawałki (niegotowane)
20ml oliwy z oliwek

Na takiej diecie chcę zrobi cykl w ferie, więc w godziny szamy szkolnej mogę da nie innego.

Odżywki mnie interesujące:
Omega, Shock + Storm+Dextro Juice, WPC-80, Animal Pak lub VITA-MIN,

to jest dieta?
nie rozsmieszaj mnie.
pocztaj tematy, oblicz bmr itd.
poczytaj jak maja wygladac poszczegolne posilki.

omega to kwasy tluszczowe, bierzxesz tak jak na opakowaniu
wpc-80 to bialko, bierzesz tyle, ile ci brakuje w diecie
vita-min to witaminy, tez bez znaczenia jak bierzesz

ogolnie to nie napisales nawet celu oraz info o sobie.
nikt za ciebie nie bedzie ukladal.

Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2008-11-27 14:03:32

tego nie mozna nazwac dieta!!poczytaj o prawidłowym odzwywianiu

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html