AAKG

Witam, to mój pierwszy post na tym forum i chcę serdecznie wszystkich pozdrowić ;]


Teraz mam cały tydzień biegu, dzień po dniu, później 10 dni gdzie będę miał 2 treningi dziennie, rano bieg na nartach 18km minimum a popołudniu jednego dnia siłownia (siłowo-wytrzymałościowa) a drugiego basen i tak na przemian. Po tych 10 dniach znowu przez tydzień 1 trening dziennie i bieg codziennie.

Pytanie moje brzmi:
- Czy mogę przy takim planie brać AAKG tak aby były efekty?
Chodzi o to ze teraz przytyłem około 5 kg a niecały miesiąc i nie chcę tego stracić a chcę jeszcze przytyć i wyrobić mięśnie jeszcze bardziej.

przy tego rodzaju treningu raczej nie przytyjesz
nie aakg, a konkretna dieta z nadwyzka kalorii- porozmawiaj z trenerem (z tego co napisales, trenujesz biegi narciarskie)
nie widze tutaj za bardzo sensu w chceci przytycia

Trenuje Kajakarstwo (pływanie na wodzie, bieg oraz siłownia).
Dzięki za odpowiedź ;] myślę że skupie się na utrzymaniu masy a jak się to skończy to postaram się przytyć jeszcze.