Szacuny
8
Napisanych postów
1445
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14530
Wiem, że tematy pewnie były wałkowane, ale znalazłem tylko jak mierzyć bica ;p. Więc pytam jak mierzyć obwód klatki? Powietrze należy wypuścić całkowicie, na maxa? Czy może wypuścić tak jak podczas normalnego oddychania? Centymetr ma przechodzić na wyskości sutków?
Takie jeszcze jedno pytanie: w którymś temacie widziałem tak podane wymiary x cm --> x cm, o co w tym chodzi? Myślałem, że to pierwsze to wymiar np. bicepsa przed rozpoczęciem przygody z siłką, ale to byłaby zbyt duża różnica w stosunku do drugiej liczby.
1
Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.
Szacuny
8
Napisanych postów
1445
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14530
Dobra dzięki za odp. Ale jak to się mierzy na masie, a jak na rzeźbie? Na masie bez spinki xD, a na rzeźbie z?
Jeszcze jedno pytanie ;p: Czy gdy ćwiczę plecy i w pierwszej serii podciągnę się na drążku ze max 5 razy, później 4, a potem ledwie 3 to jest sens robić to ćwiczenie, czy lepiej dać coś innego? Ćwicze splitem i narazie nie mam możliwości zmienienia na Fbw, czy Act.
Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.
Szacuny
4
Napisanych postów
762
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17180
Mierzenie zalezy od pory, na jesien/zimie przybierasz ciała i wtedy mierzysz sie masowo (wiekszy pomiar) a jak na lato zrzucasz tłuszcz i zaczynasz sie formować wtedy mierząc sie masz pomiar na rzezbe (mniejszy)
Szacuny
1
Napisanych postów
21
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188
Trening czyni mistrza :P ja jeszcze w 2 gimnazjum ani razu sie nie moglem podciagnac :D pedryl bylem :P z 15 lat mialem :) zaczalem cwiczyc w 1 technikum od brzuszkow pompek i drazka :) w drugiej tech zaczalem silke w 3 dorzucilem sztuki walki mma i teraz w 4 podciagne sie 21 na maxa :) we wszystkim da sie wycwiczyc tylko trzeba troche czasu i systematycznie cwiczyc :) nie tylko ławka i sztanga troche ruchu tez trzeba miec :) pozdrawiam :)
Szacuny
2
Napisanych postów
122
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7420
ja nie szczególnie.Jestem kajakarzem i naprzykład w zime biegam i mam siłownie a w lato treningi na wodzie i bieganie też tylko że mniej niż w zime i większy obwód mam w lato (masowy)