Cregg - jedno okrążenie II część - str 22

Nie pamiętam czy było ale fotka pod tytułem "burdel\relaks na obozie"

Czwartek 10 XII
-rozgrzewka
-lekki trening siłowy 3serie wykroków, troche łydek i suwnicy.
-ok. 10x40m ćwiczeń skipingowych
-ok. 15serii wieloskoków
-5 przebieżek 70%

Uwagi
-trening taki ogólnorozwojowy bardziej, chce pojechać do Spały! Dzisiaj w końcu zacząłem biegać po 3 tygodniowej przerwie, narazie ostrożnie, nie sądze abym zdążył w miesiąc zrobić formę, ale nie takie cuda się zdarzały

Aha - a Lubratowie biegałem 2x na biegach Lewarta, i o ile się nie myle 2x na szkolnych imprezach wojewódzkich Ale już nie planuje wracać do biegania > 200m

Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-12-10 20:01:40

Nie zły relaks dla nóg na tej fotce
Znowu błędnie napisałeś tą cholerną miejscowość na lubelszczyźnie czyli Lubartów
Tak nazwa klubu w tym miasteczku to Lewart

Ale masz dwojki mocne ;o

hejka!dawno już nie zaglądałem,a tu tyle się działo!

temat widzę kompletnie zamarł, a szkoda

ale pozwolę sobie odkopać i zadać jedno pytanie:

mianowicie - czy patrząc z perspektywy czasu, nie uważasz, że nieco straciłeś nie robiąc odpowiednio dużo wytrzymałości i szybkości tlenowej? W biegu na 400 metrów pierwsze 200 biegniesz w 80% na silniku beztlenowym, ale te 20% tlenówki mogą bardzo, bardzo dużo zmienić. Następne 200 metrów lecisz już w połowie na tlenie, co oznacza, że jeśli będziesz miał słabą bazę i wytrzymałość tlenową, drugie 200 metrów w biegu po prostu przetruchtasz - zresztą miałeś raz taką sytuację na zawodach.

Przeglądając plany treningowe juniorów z USA rzuca się w oczy, że osoby latające na 400m mają potężny jak na swój wiek kilometraż - po 100 km tygodniowo, bynajmniej nie truchtania. Wszystko po to, żeby po pierwsze mieć jak przelecieć drugie 200 metrów, po drugie - mieć podstawę do rozwijania się po skończeniu z 400kami, przerzucenia się na średnie i dalekie dystanse.

Oczywiście rozumiem, że plany układał trener, ale nie masz tak po cichu do niego pretensji że trochę zażynał talenty wprowadzając "polską" szkołę, która jak wiadomo nie dała nam żadnego medalu od wielu, wielu lat?

Zmieniony przez - tommo666 w dniu 2010-02-14 01:20:48