Wznosy nog na drazku 3x 20/15/15 30sekund przerwy
Wznosy nog do brody lezac 3x 30/20/15 30 sekund przerwy
Napiecia brzucha ze wznosami klatki piersiowej 3x 20/20/20
I mam pytanie, czy przy 3x HST w tygodniu moglbym cwiczyc brzuch nieco czesciej jak po kazdym treningu? powiedzmy 4x tydzien, a moze wiecej? W sumie nie mozna sie przetrenowac, ale z tego co wiem brzuch powinno cwiczyc sie dosyc czesto z duzych intensywnoscia. To tak z ciekawosci.
p.s Trening sredni, ale zobaczymy jak bedzie z efektami.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.