przerwa a siła

Czy jak zrobie sobie tydzien przerwy od treningów (obecnia mam problem z nadgarstkiem) to jak wróce na siłownie to przy np. cwiczeniu na klatke wyciskanie sztangi siła wzrosnie, zmaleje czy nic sie nie zmieni ?

teoretycznie to powinna wzrosnąć ale nie licz że jak wyciskałeś 72kilo to teraz będziesz mógł jechać 80 kilo
organizm powinien byc wypoczęty i zregenerowany
chociaz tak mi się tylko wydaje

sorki 2 razy mi poszło

Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2008-11-27 21:41:01

hehe, jakie 80 kg. Teraz ćwicze 3 serie po 8 powtorzen po 45 kg i mysle zeby jutro albo w poniedzialek dac 47,5 ;P. O ile nadgarstek pozwoli :/

Zmieniony przez - maricnias w dniu 2008-11-27 21:44:00

podałem przykład a profilu nie masz uzupełnionego więc nie mam na czym sie opierać :D
chociaż uważaj bo z nagarstkiem różnie bywa

nie rób przerw na siłe tylko dlatego ze mądre aty pisza ze co 2 miesiace 1-2tyg przerwy. Ja robie przerwe jak czuje sie wyczerpany a nieraz cwicze i 3 miesiace bez przerw.

Mi przerwy nie służą jakos ;p a na pewno bedziesz miał w roku kilka wymuszonych (jakies przeziebienie czy cos)

ćwicze 3 miesiace i to jet moja pierwsza przerwa, a zrobilem ja ze wzgledu na nadgarstek. Dzis zobacze czy bede juz w stanie cwiczyc normalnie.