lucaso666
Witam. OD poltorej miesiaca trenuje boks. Caly czas poki co trening wytrzymalosciowy z dosc mocna(jak na moja mase) rozgrzewka. Waze 13o kg przy 190 cm wzrostu wiec jak wiadomo nadwaga duza. Oczywiscie jest zbilansowana dieta(moze jakis spalacz?) ale mniejsza o to. Treningi mam 2 razy w tygodniu po okolo poltorej godziny. po drugim czwartkowym treningu w wlasciwie juz na nim mam strasznie obolale golenie. Czwartkowa rozgrzewka jest dla mnie meczarnia, ciezko mi unosic kolana do gory i ogolnie kazde cwiczenie w ktorych wykorzystywane sa nogi jest ciezko wykonac. Przy troche szybszym truchcie nogi odmawiaja posluszenstwa. CO proponujecie? Cos na stawy jakies witaminy? silownia basen ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
234
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
jogi91
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
679
Z tego co napisałeś problemem jest nadwaga i zbyt słabe nogi. Powinieneś zacząć trenować na siłowni. Robić przysiady martwy ciąg itd. wszystkie ćwiczenia, które są na wzmocnienie nóg i dorzuć aeroby żeby spalić tłuszcz możesz aby przyspieszyć proces dorzucić jakiegoś spalacza np. thermo speed olimpu. Na regeneracje proponował bym ci glutaminę. O rozpiskę poproś trenera na siłowni, a z pewnością ułoży ci taką, która będzie odpowiadała twoim potrzebą.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
84
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
845
po pierwsze to pytanie powinienes zadac w dziale trening, a nie w suplementacji. zadne suplementy nie wzmocnia Ci nog, ewentualnie mozesz pomyslec o czyms na obciazone stawy, np nutrend: flexit spokojnie w dawce 20gr dziennie, moze byc tez universal: animal flex, zaszetke dziennie.
witaminy jak najbardziej, kazdy cwiczacy powinien o nich pomyslec. olimp: vita-min multiple sport - bardzo dobre i niedrogie. z firmy now foods - special two albo adam. te juz nieco drozsze, ale tylko troche.
sa jeszcze z firmy controlled labs - orange triad, to takie 4w1, witaminy i mineraly, ochrona stawow, wspomaga uklad odpornosciowy i wspomaga trawienie. ale juz nieco drozsze przeliczajac na dzienna porcje.
mysle ze przede wszystkim powinienes wziac sie za ostra redukcje. slabosc nog wynika z nadwagi i zapewne z tego, ze przez dlugi okres byly zaniedbywane, wiec teraz, w poczatkowej fazie treningow sa jeszcze zbyt slabe.
Zmieniony przez - kondrat w dniu 2008-11-28 12:04:00
witaminy jak najbardziej, kazdy cwiczacy powinien o nich pomyslec. olimp: vita-min multiple sport - bardzo dobre i niedrogie. z firmy now foods - special two albo adam. te juz nieco drozsze, ale tylko troche.
sa jeszcze z firmy controlled labs - orange triad, to takie 4w1, witaminy i mineraly, ochrona stawow, wspomaga uklad odpornosciowy i wspomaga trawienie. ale juz nieco drozsze przeliczajac na dzienna porcje.
mysle ze przede wszystkim powinienes wziac sie za ostra redukcje. slabosc nog wynika z nadwagi i zapewne z tego, ze przez dlugi okres byly zaniedbywane, wiec teraz, w poczatkowej fazie treningow sa jeszcze zbyt slabe.
Zmieniony przez - kondrat w dniu 2008-11-28 12:04:00
