CreaMass

Witam.
Kupiłem zestaw: Crea Mass+ Amino Anabol+ Anabolic Protein + Whey Mass Gain.
Mam taki dylemat odnosnie cramass'a:
w necie widze wszedzie info o dawkowaniu jedna porcja=40g w tym 6g kreatyny. na mojej odzywce w opakowaniu 1.5kg jest 75 porcji 1p=20g ale nie pisze ile w jednej porcji jest monohydratu. Czy sklad sie zmienil i w tej jednej porcji mojej=20g mam 6g kreatyny czy po prostu na opakowaniu mam zmienione dawkowanie??

W 20 gram porduktu masz 3 gram Kreatyny.

W Dzien Treningowy 2 razy po 20 gram Rano i Po Treningu

A w Dzien Nietreningowy 20 gram Creamasa starczy