odwadnianie !

witam mam takie pytanie ...
otoz skoro organizm mezczyzny sklada sie w okolo 60% z wody to jak duzo mozna sie odwodnic aby to nie zaszkodzilo organizmowi?

zamierzam zbijac wage to zawodow ... mam kilka miesiecy wiec to ne problem tylko chcem wiedziec poprostu ile moge zbic aby nie zaszkodzic sobie...
w organizmie mam 18% tluszczu zbijego aby byl ponizej 10%
a co do wody? tak sie zastanawiam mniej wiecej poprostu ;] >...
z gory dzieki za info :)

https://www.sfd.pl/[ART]_Zbijanie_wagi_w_SW-t433028.html

https://www.sfd.pl/[ART]_Zbijanie_wagi_-_ku_przestrodze!-t437032.html 

Cieżko powiedzieć do jakiego stopnia mozesz sie odwodnić.. To zależy wyłacznie od twojgo organizmu... Ale bylo cos o zbijaniu wagi w tym dziale poszukaj moze znajdziesz dla siebie jakas lektórke Pozdro

A jaka masz wage i do jakiej kategorii chcesz zbijać?

Spokojnie 2kg można przed ważeniem w dzień zejść