curtao
Witam,
mam 174 cm wzrostu i ważę 87 kg (prawie 18 lat). Kiedyś ćwiczyłem trochę ale zaniechałem to i od pół roku nie chodzę na siłkę. Ostatnio trochę przytyłem i chciałbym ostro zjechać wagą w dół. Naprawdę chciałbym sporo zrzucić. Zakupiłem Thermo Speed'a (90 kaps), chcę wrócić na siłownię i regularnie ćwiczyć. Często gram w piłkę i uprawiam boks z kolegą (amatorszczyzna), zamierzam też włączyć bieganie w to. Jeszcze nie wiem co z dietą bo się na tym nie znam. Prosiłbym o podanie dawkowania Thermo Speeda, które byłoby odpowiednie dla mnie. Zaznaczam, że nigdy nie brałem żadnych supli i odżywek.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 87
Wzrost: 174
Obwód klatki: 93
Obwód ramienia: 27
Obwód talii: 95
Obwód uda: 57
Obwód łydki: 34
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26.2%
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła (WF-y, SKSy)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna (jak jest pogoda i czas), średnio 2x na tydzień
Boks - z kolegą, amatorsko, dosyć często
Siłownia - 4x w tygodniu
Odżywianie: Lubię jeść wiadomo, smażone potrawy, nie lubię ryb smażonych i gotowanych. Uwielbiam nabiał i ser żółty. Nie lubię za bardzo ryżu i kaszy. Za makaronem nie przepadam.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 4x w tygodniu ok 1,5h dziennie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: jeszcze nie brałem, ale zakupiłem właśnie Thermo Speeda
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, zakupiony Thermo Speed
Stosowane wcześniej diety: brak
mam 174 cm wzrostu i ważę 87 kg (prawie 18 lat). Kiedyś ćwiczyłem trochę ale zaniechałem to i od pół roku nie chodzę na siłkę. Ostatnio trochę przytyłem i chciałbym ostro zjechać wagą w dół. Naprawdę chciałbym sporo zrzucić. Zakupiłem Thermo Speed'a (90 kaps), chcę wrócić na siłownię i regularnie ćwiczyć. Często gram w piłkę i uprawiam boks z kolegą (amatorszczyzna), zamierzam też włączyć bieganie w to. Jeszcze nie wiem co z dietą bo się na tym nie znam. Prosiłbym o podanie dawkowania Thermo Speeda, które byłoby odpowiednie dla mnie. Zaznaczam, że nigdy nie brałem żadnych supli i odżywek.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 87
Wzrost: 174
Obwód klatki: 93
Obwód ramienia: 27
Obwód talii: 95
Obwód uda: 57
Obwód łydki: 34
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26.2%
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła (WF-y, SKSy)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna (jak jest pogoda i czas), średnio 2x na tydzień
Boks - z kolegą, amatorsko, dosyć często
Siłownia - 4x w tygodniu
Odżywianie: Lubię jeść wiadomo, smażone potrawy, nie lubię ryb smażonych i gotowanych. Uwielbiam nabiał i ser żółty. Nie lubię za bardzo ryżu i kaszy. Za makaronem nie przepadam.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 4x w tygodniu ok 1,5h dziennie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: jeszcze nie brałem, ale zakupiłem właśnie Thermo Speeda
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, zakupiony Thermo Speed
Stosowane wcześniej diety: brak
Krzysztof Piekarz
bolek1970
