1) 10 deki, 16 susty, 4 citodestony
2) 14 deki, 20 omki, 8 susty
Przerwa miedzy cyklami 2 miesiace
Zastanawiam sie czy wejsc teraz na lajtowy cykl 20 prolki, z 10 deki czy moze prolke z czym innym polaczyc? Boje sie orali ze wzgledu na sporty walki i bieganie a moglbym znacznie odczuc wszystko na jelitach :) doradzcie mi cos czy zaczekac do wiosny? (aaa taak sie nie chce)
"Trenuj tak aby walka trwała 4sek, a nie 4min" Konrad Raczkowski IV DAN Taekwon-Do