Rozciągając się dynamicznie czuje takie dziwne ocieranie się kości (strzlanie)
plan z jakiego kozystam:https://www.sfd.pl/ROZCIĄGANIE!!!!!-t134922.html
Jestem super rozciągnięty jeśli chodzi o kopniecia przodem ale katastrofą są wszelakie kopnięcia bokiem (mówie tu o kopnięciach od miednicy w góre). Boczne rozciąganie poza tym idzie mi bardzo, bardzo wolno.
Problemy tego typu są od kąd zaczołem cwiczyc KK (3 lata temu)