Jak zaczać??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 36

Cześć wszystkim !!!
Chciałem zacząć trening ale nie wiem jak :((
Mam 16 lat i 170 cm wzrostu i ważę 62 kg.
Mam zamiar zwiększyć swoją masę mięśniową.
Co powinienem robić?? Jakie ćwiczenia wykonywać?? mam czas cały tydzień na ćwiczenia razem z weekendami. Mógłby ktoś przygotować dla mnie jakiś grafik??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

yamek

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24714

ankiete cala wklej

...

duzeM

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 179 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4666

poszukaj na forum było juz dużo takich tematów

cały czas do przodu.

...

Lysica1948

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 64

jeśli chcesz robić mase to zacznij od diety, na początek 6 posiłków o stałej porze, wyrzyć słodycze,fasd foody itp
jeśli utrzasz diete przez miesiąc to przejdziemy do następnego etapu, na razie możesz zacząć robić i podciągać się na drążku

...