Kamil69
Witam mam prośbe do doświadczonych użytkowników jak zacząć swój 1 plan na siłe. mam 16 lat ćwiczę juz 10 miesięcy, ważę 83 kilo
prosilbym o jakies wskazówki albo o podsunięcie ulozonego planu bo na forum nie moge znaleźć a jak jest to nie dopasowany do mnie. podać maksy ?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 83
Wzrost: 179
Cel treningowy: Siła
Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full sprzęt siłownia
Dieta: jest.
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: obecnie przerwa z odzywkami :D
prosilbym o jakies wskazówki albo o podsunięcie ulozonego planu bo na forum nie moge znaleźć a jak jest to nie dopasowany do mnie. podać maksy ?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 83
Wzrost: 179
Cel treningowy: Siła
Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full sprzęt siłownia
Dieta: jest.
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: obecnie przerwa z odzywkami :D
Krzysztof Piekarz
Bery89
