podciaganie na drazku silowe i techniczne:)

witam ! :]
tak jak w temacie ... otoz chcialem spytac ekspertow czym roznie sie silowe podciaganie na drazku od technicznego ...
opowiedzcie czym to sie rozni jak mozecie

z gory dzieki za odpowiedz

"Techniczne" jest bardziej dynamiczne, mniej wyczerpujące. Różnica zazwyczaj polega na tym że podczas robienia "siłowego" chcemy zmęczyć mięśnie, np. na treningu aby zwiększyć siłę a w technicznym zazwyczaj chcemy zrobić jak najwięcej powtórzeń np. zaliczenie z wf-u, testy sprawnościowe.

dzieki bardzo ;] ...
chcialem to wiedziec bo na uczelni na testach bede mial silowe podciaganie na drazku (nachwytem)
...
chcialem tez zapytac czy macie jakies specjalne treningi na ten drazek ?
tak sobie mysle ze skoro przy drazku pracuje miesnie oble wieksze i mniejsze najszerszy grzbietu bicepsy i podgrzebieniowe to poprostu wykonywal bym cwiczenia ktore beda wzacnial te miesnie innym cwiczeniami + do tego drazek... co myslicie o tym?

1)DRAZEK 3x MAKSYMALNIE ILE DAM RADE
2)PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE
3x 16-25
3)ŚCIĄGANIE RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT NEUTRALNY
3x 16-25
4)PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ
3x 16-25

aaa tak normalnie cwicze na silce ... na pewien czas zrezygnowal bym z treningow grzbietu bo i tak bede cwiczyl go przy tym drazku :]
..
jak czesto proponujecie mi to robic? :]

Osobiscie robie 2x w tyg sam drazek, we wtorek i piatek. 3x8 szeroko nachwytem do klatki + 3x8 szeroko nachwytem do karku. Poczatki byly ciezkie bo nie dawalem rady robic wszystkich serii wlasnym ciezarem. Minely okolo 3 miesiece i jade wszystkie serie z 12kg obciazeniem