Prośba o Rozpiske

sory że nie ma fotki ale nie mam aktualnej ale i tak wydaje mi sie ze nie jest konieczna
ćwiczyłem przez 4 lata na siłce jednak miałem przerwe spowodowaną pracą i nie ćwiczyłem przez rok. postanowiłem ze po powrocie na silke przez miesiac bede jechal na sucho a nastepnie urzadze sobie jakis cykl. o to odżywki które kupiłem:
Gltamine w proszku - Syntrax
BCAA 5000 również w proszku - MVP Nutrition
Jabłczan kreatyny (cm3 1250) - Trec
Carb Bx - Biogenix
5 porcji białka (gratisy)
(mieszanka węglowodanów wzbogacona tauryną dekstryną d-rybozą glukuronolaktonem)
Chodze Na Siłke 4 czasami jak się uda 5 razy w tygodniu (wieczorami) po 1,5h - 2h , chodzi mi żeby maksymalnie dawkować ale bezsensu nie przesadzać z góry thx
Mam jeszcze jedno pytanko bo wiele osób to mówi i nie wiem czy to jest prawda. Czy jest coś takiego że jesli miales kiedys np 40cm na witce a teraz masz np 36 to latwiej przywrocic go do tamtego poziomu czy to juz nie ma znaczenia jak sie nie chodzilo rok i tak samo dlugo sie nad tym pracuje jakby nigdy nie mial tamtej wielkosci , chodzi o "mięsień pamięta" ? taka jest obecnie moja sytuacja}


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam

Wiek: 20

Waga: 77,5

Wzrost: 177

Cel cyklu: wyrzeźbić i nabrać troche masy jeszcze

stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny , gainery(1x) , praktycznie wszystkie

Uprawiane inne sporty: rower, piłka nożna

stosowane wcześniej spalacze : stack II (dawno)

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic

ilość dni wolnych od kreatyny: nie rozumiem których dni

przewidziane finanse na cykl: już zakupiłem (300)

uwagi i sugestie: nie mam

Staż treningowy: 4 lata