pomocy trenning fbw SPLIT

mam problem zaczolem cwiczyc trenning fbw cwicze na nim 2 tygodnie troche go z***alem bo ladowalem zbyt duzymy ciezarami i mysle zmienic ten trenning na spli czy jest sens cos mi fbw nie podchodzi moze jakies propozycje jakis split ?? za pomoc sogi nielubie zabardzo ***a*c tych samych parti na dzien i jak dla mnie fbw to schudlem:P

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 79

Wzrost: 175

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 1,5 troche przerwy

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): niestety nie full brak maszyn do cwiczen nug

Dieta: mniej wiecej jest staram sie jakos

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: mono.bcaa.białko carbo

Napisałeś staż 1,5 i trochę przerwy może określisz to bardziej precyzyjnie 1,5tygodnia 1,5miesiaca 1,5 roku ?

Poćwicz składne wypowiadanie się, odstaw suplementy i skorzystaj z gotowego planu FBW.

Poćwicz składne wypowiadanie się



LOL - sog jak wejdzie

Co do autora - tydzien przerwy od silowni - a plan jaki wybierzesz - Twoja sprawa.

niby czemu mam odstawic suple jaki to ma sens?to ja juz nie koapuje to mam nowy plan fbw zrobic?

radosuaf jak masz gadac głupoty które nie mają sensu to sie niewypowiadaj

I kto to mówi .