Jak ułożyć sobie diete w najprostszy sposób

Dużo jest wypowiedzi fachowców i dużo jest napisane mozna sie pogubić w tym wieć polceam coś prostszego dla oblicenia ile ciągu dnia powinniśmy spożyć kalori, białka,węglowodanow,tłuszczy,oto stronka http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=diety
później zostaje już tylko dobranie odpowiednich produktów tak żeby sie zgadzały i już dieta jest gotowa i jeszcze mam program który pomaga nam ułożyć diete i opisze każdy produkt ile ma wartości odżywczych który też pomoże ale to moge podać na pw jeśli ktoś chce jak ten temat nie jest na miejscu to niech zostanie usunięty ale uważam że pomoże nowicjuszom ale lepiej by było udać sie do dietetyka :P i wiemy na 100% co i jak lub poczytać z SFD ;) lub to co poleca stronka Olimpu, niewiem czy dobrze ale ja zniej korzystam z tej stronki :)

Dobra stronka

No ciekawa stronka zawsze można sprawdzić porównując nasze własne obliczenia

nie lepiej samemu siąść i pomęczyć sie troche a później mieć z tego satysfakcje? pomyślcie ile wiedzy możecie zdobyć, wszystko się w życiu przydaje. "jesteś tym co jesz"


pzdr.

Analizując wyliczenia kalkulatora olimpowskiego też można dojść do ciekawych wniosków

Nie lubie sie dzielić czym co sam zdobyłem ale pomyslałem sobie o was ze czytacie i czytacie ... i dochodzicie do tego ze niewiedzie dalej wiec pomyslałem zeby wrzucić to wam i w jakims stopniu wam to pomoże :) , Jacquess też racja poczęczyć sie z czytaniem i ta safyswakcja ... a co najwazniejsze WIEDZA :] czasem potęrzniejsza niż mięśnie :P , no ale jeśli komuś sie niechce liczyć , szukać no to niech skorzysta z tego , myśle że wam sie przyda pozdro :D pakrzy

kurde sory za błedy za szybko pisze i nie patrze na pisownie :/