Makaron durum

Witam

1)Jakie wlasciowsci ma taki makaron takiej maki (w 100g) ?
2) Akurat nie zdazylem zwazyc makaronu przed obrobka... wrocilem z silowni i widze ze jest 1kg tego makaronu nagatowane...
Ile gram makaronu musialbym zjesc aby to bylo 100g przed obrobka?
200, 300gram ? ;>

Zdr.

W 100G srednio b-10g weglowodany-75g tluszcz-1g

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/index.php?primary_group_id=41&secondary_group_id=42&producer_id=&seller_id=&search_query=

ZWIEKSZA swoja objetosc 2-3razy

Dziekowac

To sobie z 300g naloze i bedzie git.
Bo akurat mam takie nieszczescie ze czesto nie moge wazyc przed obrobka

a jadłeś coś bezpośrednio po treningu? makaron durum dobry jest na dzień ale po treningu lepiej zjeść coś o wyższym IG.