Chciałbym, żeby ktoś mi ułożył albo chociaż pomógł ułożyć trening na siłowni od grudnia do marca, ponieważ akurat jest to z tego co wiem najlepszy okres w całym okresie przygotowawczym w piłce.Zależy mi jednak żeby nie zatracić na szybkości i zwrotności i chce żeby trening kładł większy akcent na siłe.
Moge trenować w poniedziałek środe i ew,czwartek.
Z góry dzięki za zainteresowanie i czekam na propozycje.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 71kg
Wzrost: 180cm
Cel treningowy: siła
Staż treningowy na słowni: żaden
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga+obciążenie=45 kg, ławka prosta skośna,modlitewnik,drążek
Dieta: nie mam
Przeciwskaznania medyczne: raczej nie
Zażywane suplementy: żadne