Dieta na schudnięcie

Witam mam wielki problem musze schudnąć

Waga ok 110 kg
Wzrost 165 cm
Wiek 17 Lat
Proszę pomuszcie

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 110

Wzrost: 165

Obwód klatki: 106

Obwód ramienia: 34

Obwód talii: 110

Obwód uda: 70

Obwód łydki: 50

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem

Aktywność w ciągu dnia: 2 razy w tygodniu szokołe
3 razy w tygodniu praktyki w zakładzie

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Chodzenie na przystanek ,sporadycznie siłownia w-f

Odżywianie: Myślę ,że dobrze się odżywiam.
Lubie owoce i ziemniaki
nie lubie różnych zup

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: NIC

Stan zdrowia: Złamanie lewej reki ale nic już nie czuć

Preferowane formy aktywności fizycznej: Jazda rowerem
od ok 17 do 19-20

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Dieta

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Niewiem

Stosowane wcześniej diety: 1500 kcl dla cukrzyków lecz nie mam cukrzycy

L. wysłanych artykułów
1
L. przecz. artykułów
0
kolego wez sie narazie za czytanie jest pełno tematów na forum, które Ci bardzo pomogą ale jak sam nie rozpiszesz sobie diety to nikt tego za Ciebie nie zrobi.

pomuszcie?
Zabieraj sie za czytanie i czerpanie wiedzy na temat diety. Uloz sobie diete+trening, to ocenimy. Po drugie glupota jest, aby ktos ukladal Ci diete.

p.s Jakbys dobrze sie odzywial, nie wazylbys 110kg. Owoce i ziemniaki na redukcji na dzien dobry odpadaja, naucz sie jesc ryz/owsiane itd.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-12-02 17:08:47