Szacuny
4
Napisanych postów
104
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1631
SerVoO nikt tu nie mowi o rozciaganiu w sensie gimnastyki. 5-10 minut rozciagania sie przed i po treningu po pierwsze zmniejsza ryzyko kontuzji po drugie jest to bodziec dla naszych miesni do regeneracji a po trzecie przy intensywnym treningu gdy miesnie staja sie silniejsze i twardsze traca swoja elastycznosc i dlatego trzeba sie rozciagac aby podtrzymywac ich poziom elastycznosci. Mam nadzieje ze przekonalem wszystkich ze to bardzo wazny element treningu
A co do treningu to lap to:
https://www.sfd.pl/koszykowka-rozgrywajacy-t392977.html a pozatym wszyscy dobrze ci radza zapisz sie do klubu. Nawet jezeli nie jestes na ich poziomie trening z lepszymi daje wiecej niz trening samemu.
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
428
76ers ma racje.nie chodzilo mi o rozciaganie gimnastyczek chinskich,lecz przygotowanie ciala do wysilku.kiedys tez nie wierzylem w rozgrzewke i streching az nie pojawily sie kontuzje.