jak dawkować?

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 138 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1735

Witam! zakupiłem sobie kreatyne z olimpu mega caps 1250mg (120kap.). Oraz aminokwasy Universal UNI-LIVER 500 tab. jeszcze mam zamiar dokupic troche kreatyny ale jak wyjem ta co mam teraz. chcialbym sie dowiedziec jak dawkowac to w dni treningowe i w dni nie treningowe. dodam że trenuje TS. za pomoc dziekuje.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

hrynio92

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 668 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18459

uzyj wyszukiwarki

'Kropla drąży skałę nie siłą, lecz częstością padania'

...

dave000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 189 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2169

ja zawsze sprawdzam na opakowaniu

...

usirk

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 138 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1735

dobrze ze czytasz

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

kreatyna standardowo; 2x 4 kaps.

a aminki- one jeśli dobrze pamiętam trzeba łykac po dobrych kilka[nascie] na porcję; pory to przede wszystkim przed i po treningu.
choc znaznie lepiej byloby wziąc bcaa

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-02 20:38:50

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

usirk

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 138 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1735

czyli kreatyne 4 tab, jakis czas przed treningiem i 4 tab po treningu. moze tak byc? a aminokwasy myslalem zeby brac 4 tab. rano, do drugiego posiłu 4, a potem 2 przed i po treningi i znowu 4 do posiłku. ????

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

kreatyne ok.
te aminki to raczej tak; aby uzupełniac jakiesbraki w ciągu dnia.
ja sie skończa to kup raczej bcaa, lub nawet odzywke z b. serwatkowych.