Chciałbym zrzucić 5kg. Chodzę 2x w tygodniu na "siłownie"( ławeczka i hantle) oraz 2x na treningi Muay Thai( niestety nie zawsze uda mi sie tam dotrzeć... :/ ). Ostatnio kolega opowiedział mi o karnitynie, chciałbym poznać zdanie ludzi którzy się na tym znają. Osobiście chciałbym uniknąć wszelkiego rodzaju "dopalaczy", ale jeśli jest to konieczne to nie będę się zastanawiał( tutaj czekam na Waszą opinię).
Dziękuje i pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 77
Wzrost: 180 cm
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 36
Obwód talii: 87
Obwód uda: 56
Obwód łydki: 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: coś nie mogę sobie poardzić... :/
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jak wyżej
Odżywianie: Warzywa nie podchodzą mi( jeśli będzie potrzeba to zjem ;) ) resztę zjem :)
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Nie
Stan zdrowia: Nie wyleczona do końca kontuzja lewego mięśnia dwugłowego łydki. Staram się nie przeciążać jej.
Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x w tygodniu, max 1,5h
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadne
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Możliwe, czy planuje to zależy od Waszej opinii
Stosowane wcześniej diety: Żadne