Cell Pump+Kreatyna+Carbo

Witam. Od czwartku zaczynam okres regeneracyjny,bo jestem zajechany Planuje go zrobić do końca roku. A od nowego roku odżywki i ostry trening masa/siła. I mam pytanie jak to brać? i jaki plan do tego ułożyć.
Odżywki które chciałbym kupić:
-Cell pump 665G
-Kreatyna mono 500 g?
-Carbo 2kg

Dodam że to będzie mój 1szy cykl ze stakiem,wcześniej miałem 2 razy cykl na krecie mono.

Staż:15 miesięcy
lat:17
wycisk:110kg
waga:77kg
ćwiczę splitem. 3-4 razy w tyg.

Pozdrawiam

Cell pump bierz 30 min przed treningiem, mono 3-5 g po treningu razem z carbo,
a w nie treningowe mono z rana



pozdrawiam

a kreatynę jaką zakupić? (firma i ilość)

https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html 

możesz kupić zielone mono Vitala. bardzo dobre i tanie. na cykl wystarzczy 300g.

przede wszystkim nie zaczynaj zbyt ostro po przerwie- chodzi wlaściwie o to aby trening był stopniowo coraz to intensywniejszy[ale to tak na marginecie]

dawkowanie chyba masz rozpisane- np; porcja cp raz dziennie i mono[5g] też raz dziennie.

spoko, teraz mam regenerację , fuc* . Ale od 2 stycznia ostra praca ;)

regeneracja, czyli odpoczynek??? .
to ladny odpoczynek przez caly grudzien prawie ze

Zmieniony przez - ogien114 w dniu 2008-12-06 22:55:27

trening ACT , na którym się nawet nie pocę :D od kąd ćwiczę 15 miesięcy tylko w wakacje miałem przerwę 2 tyg :D