Mam 18 lat i warze az 80kg, ostatnio sporo przytylam i nie moge tego zrzucic, sama nie wiem jak to zrobic.
Przez jakis czas bralam tabletki antykoncepcyjne. Ostatnio dowiedzialam sie ze mam nadczynnosc tarczycy. dosyc czesto choruje, czesto biore antybiotyki. Czesto jestem rowniez zmeczona co prowadzi do tego ze czesto spie popoludniami a wieczorem mam problemy z zasypianiem. bardzo zadko pocwicze, mam w domu steper oraz plyte na dvd z aerobikiem (pilates itd) z ktorego korzystam choc naprawde bardzo sporadycznie. Po powrocie do szkoly nawet jesli planuje cwiczenia konczy sie na spaniu. Nie wiem jak sobie poradzic chcialabym schudnac ze 20kg a przynajmniej z 10 wiem ze moze to potrwac sporo czasu ale chce sprobowac. Kiedys sie odchudzalam stosowalam diete 1200kcal i bylo widac efekty. Nie stac mnie niestety na drogie diety,ale naprawde chce schudnac bo kiedys moze byc za pozno. prosze o pomoc i rady!!!
Płeć: Kobieta
Wiek: 18 lat
Waga: 80kg
Wzrost: 180
Obwód klatki: ?
Obwód ramienia: ?
Obwód talii: ?
Obwód uda: ?
Obwód łydki: ?
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła przewaznie 8 godzin 5 dniw tygodniu, 3 razy krotki spacer z psem,
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sporadyczne cwiczenia
Odżywianie: nie lubie ryb, grzybow i wielu zup,
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: czeste przeziebienia, tarczyca
Preferowane formy aktywności fizycznej: nie wiem
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak oczywiscie
Stosowane wcześniej diety: dieta 1200kcal, ktora naprawde pomogla