drązek- ktory dzien?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 738

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

poczatkowy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29

mam drążek w domu, z którego chciałbym skorzystać, ale nie wiem w który dzień umieścić ćwiczenia, ewentualnie w inny dzień:
w pon cwicze:
klata, triceps
w czwartek
plecy,barki
w sob
biceps, przedramię

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

xlineage

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 235 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3694

tam gdzie plecy.

http://www.plany.sfd.pl/dziennik/xlineage

...

xlineage

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 235 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3694

ewentualnie po treningu abs2, poziom2 i tam tez masz drazek (cw brzucha)

http://www.plany.sfd.pl/dziennik/xlineage

...

SoonS

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 186 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8131

ćwicz na drążku w ten dzień co robisz plecy

"The pain you feel today
will be the strength you feel tomorrow"

...

KryszkaVS

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 919 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18478

oczywiscie ze do plecow dodaj na samym poczatku treningu na plecy. Pozdro

Co Cię nie zabije to Cię dwa razy wzmocni !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pomoc w nowym treningiem:)

Następny temat

bieżnia

Polecane artykuły

drązek- ktory dzien?

Trening dla początkujących

Pomoc w nowym treningiem:)

bieżnia

Ból szyi i barków? Zrób test łopatek i stawu barkowego

Interwałowy trening hipoksyjny - co daje trening na wysokościach?

5 zasad budujących atletyczne, silne i sprawne ciało

Kardio na czczo czy nie? Czy warto trenować na czczo?