BIAŁKO jak w koncu z tym...

Witam!
Ile tez postów wiecej przeczytam tym baardziej jestem skolowany :)nie ktorzy moiwa ze pija odrazu po treningu bialeczko + węgle a jeszce inni ze np. Carbo po i pozniej Bialeczko (TEZ JESTEM TAKIEGO ZDANIA) Teraz moje Pytanie: Gdy po Silowni przyjme Carbo , pozniej baileczko top czy jeszce musze z weglami?? a na noc przykmuje Ser biały chudy lub grani ( czyli wiejski serek:) ) czekam na komentarze i opinie POZDR!!

Zmieniony przez - virusik w dniu 2008-12-03 15:17:31

po siłowni bezpośrednio wypijasz carbo w domu białeczko później posiłek potreningowy

BIERZ JAK WOLISZ, NAJLEPIEJ ODRAZU PO, A GODZINE PO TYM NORMALNY POSILEK, ALE MOZESZ TEZ ZROBIC TAK JAK WOLISZ

Skoro wypijasz najpierw carbo, a pozniej samo bialko to nie ma sensu ladowac carbo znow do tego to raz, a dwa ze powinnes jeszcze zjesc pelnowartosciowy posilek po treningu i na noc ser.

posiłek potreningowy to sukces w tym sporcie
bez niego - mozesz rownie dobrze nie isc na trening, taka jest - dla niektorych moze i bolesna - prawda. ale nalezy ja sobie uswiadomic

pod pojeciem posilku treningowego mam na mysli oczywsicie pelnowartsociowy posilek ww+proteiny , w odpowiedniej proporcji i z naturalnego pozywienia, a nie odzywek (i nie zwazajac na to co wczesniej wypiles i jak sie nie 'zabezpieczyles')

Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-12-03 15:22:33

i wlasnie na takie odpowiedzi czekałem... dzieki za szybką odp

Banan a czemu niby nie z odżywek? Zobacz np z jaką szybkością zostanie strawiony gainer bo drobne cząstki a ile czasu trzeba na strawienie np ryżu z kurczakiem...

ponieważ zadna odzywka nie zastapi Ci naturalnego jedzenia,
na odzywkach nie urosniesz, posiłek po treningowy to kulturystyczny standard, podstawa podstaw, poczatek czegokolwiek w tej zabawie zwanej 'kulturystyką'


jak pisalem, po treningu pic mozna wszystko, sam czesto bralem formuly 'all in one' jak torrent, czy pilem jakiegos gainerka, ale posilek OBOWIĄZKOWO byl zawsze

potem zdarzają się przypadki osób, trenujących np. 5 lat, wydajacych multum pieniedzy na odzywki, a jak sie zapytał o jakze banalną sprawę "co jesz po treningu" , a dostaję odpowiedz w stylu: "piję białko i ide spac" albo "nie jem nic bo juz jest pozno, wracam do domu i iide spac"

to mnie ogarnia co najwyzej smiech przeplatany z jakims tam żalem, czy współczuciem

bo niby jak te nasze miesnie mają rosnąć i być budowane jak po wyczerpujacym treningu , im nic nie dostarczymy lub pare gram prochu? wezcie to na najprostszą ludzką logikę, bez zagłebiania sie tajniki biochemii czy innych naukowych teorii

Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-12-03 15:39:43

a jeszce mi sie nasunelo jedno , mianowice jak po trenigu przyjme bialko w prochu a pozniej pelno wartosciowy posilek ktory bedzie zawieral duzo bialka to czy nie bedzie to za duzo w krotkim czasie chozi mi o bialko ( mowie tu ok. 1 h)

Zmieniony przez - virusik w dniu 2008-12-03 15:47:24

nie
poprostu przelicz mniej więcej ile tego będzie wsumie i odpowiednio dostosuj do siebie